forma w

Sporo się u mnie działo, i jeszcze trochę się dzieje, dlatego jutro wolne w ndz trening i pozniej znowu wolne Ale cały czas trenowałem dietę trzymałem, więc pod tym wzgledem jest jak najbardziej ok Forma mocno się poprawiła, aż sam się pozytywnie zaskoczyłem, że tak to wyszło, bo już nawet plecy się powoli zaczynaja odsłaniac które u mnie są dośc [...]

[...] luzu i dalej jazda Cardio najgorzej że na raz no ale niestety z rana z mlodym nie ogarnę jak trzeba wstać ogarnąć łóżko, śniadanie moje i jego, ubrać go, nakarmić siebie i jego i ponad godzina leci%-) Przemek dzięki za podbudowanie, każdy tak ma ze patrzy na kogoś innego i wydaje mi się że albo nie ćwiczy albo jest daleko w dupie z forma%-)

Wróciłem przed chwilą z wyprawy do Śremu Czwórki od dopiniania bolą jak po baseballu%-) Trochę poprawek było teraz doszlifowac Forma oceniona pozytywnie Najwięcej jeszcze zostało do spalenia na tyłach czyli klasyka Ale skoro Artur (mówi a on raczej prosto z mostu wali jak jest h**nia to nie owija i nie mydli oczu) że będzie już ok w Grodzisku to [...]

Siemanko zbijamy ostatnie 1.3kg Forma dobra aż sam jestem w szoku że tak wyszło, obstawialem że limit to ja mam już dzis rano a nawet ze będzie to mniej niż 100%-) miło się rozczarowalem /SFD/2017/3/17/29b42d815cee4454b31fa8b6d4626b42.jpg

Jaki to uchwyt Waldiego? A Rodek jak tam forma? Bo mam nowy fon i wszytskie numery potracilem. Stary fon w morzu plywa :-)

Forma kozacka, powodzenia i do zobaczenia w kielcach

To fakt forma zyciowa i to jest najwazniejsze :-) Ogromna konkurencja była. Zrobils co mogles na ten moment. Ja mysle ze ze 2-3 lata takiego progresu jak teraz i juz bedziesz w finale walczyl. Jeszcze raz gratuluje i smacznego :-D

Ale kvrwa pięknie nabilo;)) U mnie z rana tez forma sie zgadzała i rano tez obudzilo ssanie;) Miom zdaniem w tamtym roku temu jeszcze byl trochd nizszy poziom bo bylo wiecej wagowek. Tetaz poporstu z wagowek sporo poszlo do klasyka.

Witam z rana Cardio zakręcone tworzę właśnie posiłki na resztę dnia Waga 105.5 więc jeszcze odbilo ale myślę że już jutro będzie się stabilizowac i lekko w dół pójdzie Forma przyjemna mimo rumuńskiego ubarwienia ciała;-) parę poz zrobiłem i już miałem świetne czucie mięśniowe:-) /SFD/2017/4/25/329efc8b628d4f388825aa619d08213d.jpg

Pojadłeś wczoraj :-D Ale jak teraz nic nie goni, nie ma spiny, totalny luz to można sobie pozwolić. I właśnie przez takie myślenie zazwyczaj większość jest w dupie z formą i ciężko o jakikolwiek progres.

Powiem tak przez cały sezon dobrze wyglądających ludzi w sensie ze widać że ćwiczą i jest jakaś forma (bo 70kg przy 180cm i krata na brzuchu się nie liczy%-)) można sobie na palcach dwóch rąk zliczyć:-)

[...] 3a. Hantle skos wyciskanie 30kg/12 35kg/12 40kg/12 45kg/12 50kg/12 3b. Wiosłowania sztanga 60kg/12 70kg/12 80kg/12 90kg/10 100kg/10 4a. Buterfly 3x20 4b. Przyciąganie dolnego wyciągu wąski chwyt WALDI 3x12 5a. Wyciskanie siedząc wąski neutral 3x12 max stos 5b. Narciarz 3x12 6. Allachy 4 serie Cardio 20 minut Siła fajna, forma już nie%-)

Niedziela 7 00 Meldunek Dziwnow i trening z lysym%-) Kończy redukcję wiec trzeba bylo cos pstryknac fotki:-) Forma wyszla bdb jak na spinke tylko w końcówce:-) Ja polecialem jakiś freestyle BARKI i RĘCE bez cardio dziś /SFD/2017/8/13/2623970e01eb482ab0d520abc49683ec.jpg

Bardzo nisko kcal, w sunie ja na koniec redu teraz miałem sporo wyzej :p ale forma pewnie będzie się z dnia na dzień poprawiać

Aktualna forma na 110.4kg Dalej resetuje sie ze sprzętem i aktualnie juz zero spalaczy Cardio dalej okrojone do 30 tylko w treningowe Dieta dalej na oko Musze sie doprowadzic do porzadku czyli zostac na solo t na xx czasu I wtedy bede myslec co dalej:-) Szalu nie ma krzywdy tez raczej nie:-) /SFD/2018/6/20/0b1abe273d93434f98017cbed0cb9a5e.jpg

Zdrowia Mario! I jak już piszę, to przy okazji powiem, że w końcu forma do przodu :-D

Też się dołączam do życzeń. A juz na insta miałem pisac ze forma bardzo do przodu w ostatnim czasie.

Pietwszy rax odkąd jestem na wakacjach nie ma gdzie dobie poćwiczyć. Silowni zadnej w promilu kilkudziesięciu kilometrów. W okolicy zadnego placyka z drabinkami....nic, zero. Improwizowsc trzeba bylo dość mocno by moc cos zrobic. Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem [...]

Pietwszy rax odkąd jestem na wakacjach nie ma gdzie dobie poćwiczyć. Silowni zadnej w promilu kilkudziesięciu kilometrów. W okolicy zadnego placyka z drabinkami....nic, zero. Improwizowsc trzeba bylo dość mocno by moc cos zrobic. Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem [...]

112.4kg na czczo 25 minut rowerek Wieczorem sesja PULL 7 tygodni od dziś Na ten moment jakies 4kg cięższy jestem niż w 2017 i myślę, że forma też lepsza jak na ten etap. Nie mam starych fot bo przepadly wraz z rozbitym s8 (tzn kolega ma chyba zgrane ale nie moge dotrzec do niego;-)) /SFD/2019/2/2/842c8f4c6b9141aca3a6dd6a3c4a8221.jpg